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矯正鞋墊及運動可有效改善扁平足

對於嚴重扁平足的青少年來說,扁平足的程度直接影響著孩子身體的愉悅程度。扁平足嚴重的孩子,走幾步路就會喊疼,即使是跑步等常規的運動也無法參加。對於嚴重扁平足的孩子,目前有幾種方式可改善,這些方式並不是完全獨立的,透過交叉使用,足患是可以及時預防並康復的。

1、矯正鞋和矯正鞋墊。對於嚴重扁平足的孩子,矯正鞋及矯正鞋墊是目前常用的矯正方式。透過專業的設計,矯正鞋及矯正鞋墊能夠有效幫助嚴重扁平足的孩子更有效扶正後跟及足踝,拉直足踝、膝蓋、髖關節的生物力線,讓孩子走路時減少關節勞損的幾率、舒緩肌肉疲勞及嚴重扁平足後遺症引起的疼痛。

但並非每一個矯正鞋和矯正鞋墊都適合孩子。因為每個孩子的足患問題不一樣,因此家長需要帶孩子到專業的機構檢查,透過儀器及人工輔助,才能定制矯正鞋墊,給予嚴重扁平足更有針對性的支撐。

2、適當且有針對性的鍛煉。嚴重扁平足的孩子並不喜歡運動,且運動起來會引起疼痛,家長心疼他們,常常不願意孩子去運動。但是恰恰,運動能夠幫助孩子更快恢復。運動能夠鍛煉足部肌肉,讓其更有彈性。通過肌肉組織的牽拉作用,促進足弓形成及恢復正常。那麼針對嚴重扁平足常規的運動有哪些呢?家長可以帶孩子做一些小腿強化運動,例如走直線練習,腳指頭抓毛巾,跳繩,打籃球等彈跳運動,這些運動都可以幫助患者鍛煉足部肌肉,提高肌肉的力量和彈性,減輕韌帶負擔,但是需要更循序漸進的方式,不能操之過急,避免受傷。

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