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你的腳是什麼足&可能有的問題-扁平足

足弓簡介

原因

腳的骨頭中有一塊骨頭名為舟狀骨,是內縱足弓最重要的骨頭。它的地位有如內縱足弓的屋頂。所謂『扁平足』,就是指舟狀骨位置向下移位,造成內縱足弓的塌陷;因而在踏地時內縱足弓消失,同時後足部會呈現向外翻轉的現象,造成大腿、膝蓋呈現X型腿。因為扁平足卻乏內側縱弓支撐,走路時會像鴨子般一樣踏地,故又稱為『鴨母蹄』。

扁平足可分為『柔軟型』和『僵硬型』兩大類。所謂軟柔型扁平是指內縱足弓在足部未踏地時已存在,但在踏地後即消失。這種扁平足可以用足部矯正鞋墊加以訓練矯正。至於僵硬型扁平足是指內縱足弓無論在踏地或不踏地時都消失,其足部關節移動幅度受限容易造成疼痛,因此只能用外科手術矯正。

扁平足

  1. 大拇指長繭。

  2. 內側縱弓塌陷。

  3. 跟骨外旋。

  4. 外側縱弓功能不佳,導致腳背不舒服。

  5. 重心不穩容易跌倒。

  6. 上坡及上樓梯較辛苦。

軟性性扁平足

  1. 大姆趾側容易長繭,有身體重心前傾之現象。

  2. 右腳外縱弓壓力點較多,顯示兩腳無法平衡。

  3. 內側縱弓功能不佳引起腳背不舒服。

  4. 膝關節內側角度較大,明顯膝關節酸痛。

  5. 上坡及上樓梯較辛苦和比較不耐久走久站。

腳跟旋轉引起的扁平足

  1. 重量前傾之現象。

  2. 後腳跟旋轉。

  3. 橫弓塌陷。

  4. 腳跟旋轉,附骨增生。

  5. 膝改疼痛。

  6. 足底筋膜過緊,站不久。

  7. 穿著的鞋,鞋楦太窄蹠骨無法平均受力。

內側縱弓輕微塌陷扁平足

  1. 有缺陷的內側縱弓。

  2. 腳跟外側長繭。

  3. 習慣站左腳。

  4. 小腿外側肌肉疼痛。

  5. 骨盆向前傾髖關節大腿外側肌肉緊繃。

  6. 不耐久走久站。

  7. 體重特重。造成前凸後翹(肚子凸駝背)

足底筋膜過緊之扁平足

  1. 橫弓高度過大,內側縱弓不張但足印壓力部分正常。

  2. 通常此種足印腳底筋膜過緊,造成腳跟腱(阿基里斯腱)過短無法雙腿併攏蹲下。

改善矯正方式:

使用兒童杯跟墊提供正確完整三個足弓做為矯正,紅線標示後跟骨位置回正垂直地面

大部分的醫師看到腳跟外旋就判定為扁平足,實際上卻有足弓。市面醫療用的鞋墊都只是為了矯正腳跟垂直地面和內側縱弓為主,但缺少了外側縱弓和橫弓的穩定度,矯正效果有限。

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